Entrenament grupal
Entrenament grupal
15' de carrera contínua + explicació de la tècnica de carrera i exercicis de tècnica + 2x3x(200m ritme còmode + 800m ritme molt alt) descans del bloc de 4' + 5' de carrera contínua
15' de carrera contínua + explicació de la tècnica de carrera i exercicis de tècnica + 2x3x(200m ritme còmode + 800m ritme molt alt) descans del bloc de 4' + 5' de carrera contínua
Sortida a les 19h des de l'aparcament de l'antic Casino. 15min de carrera - aproximació en grup Bucle d'1,5km aprox. 15min de carrera - tornada en grup PORTEU FRONTAL!
15' cc + activació + 3x8'(1' suau + 2' ritme alt + 2' ritme molt alt + 1' submàxim) + 5' suaus
Aquest dimarts farem el reconeixement del circuit curt de la Cursa dels Colls, que es celebra el proper 10 d'abril. Sortida a les 19h des del Far de Vilanova 3 grups de nivell Porteu frontal Obert a tothom, us esperem!
1.- Paraules de Benvinguda del President 2.- Aprovació dels comptes anuals i pressupost 3.- Escola de Trail 4.- Novetats de la Web 5.- Comanda de la roba del Club 6.- Voluntariat de la Cursa dels Colls 7.- Activitats socials del Club 8.- Sortejos per als/les socis/es, i entrega de l'obsequi i regal anual pel/la soci/a 9.- Precs i preguntes Com ja hem avançat al punt...