Aquest diumenge 6 de novembre celebrem el dia del Club. És el nostre dia i t'hi esperem!! Serà a les Pistes d'atletisme de Vilanova a partir de les 10:30h T'esperen jocs, activitats per tota la familia i una paella feta pels nostres Xefs !!!! Pots venir tu, fills, pares, amics....com més siguem , millor!!! Fes...
Aquest dimarts 8 de novembre farem entrenament a les pistes d'atletisme, a les 19:00h. Farem 15'cc +activació + blocs de 2x (800 +400) des=1' +desc blocs =2'30" +5'cc Tots els entrenaments estan pensats per tots els nivells. Us hi esperem!!!
Aquest diumenge 13 de novembre fem la caminada Deporunner. Sortirem a les 8:30 des del parking del Hospital, i anirem a Can Grau, a Olivella, uns 30' en cotxe. Allà iniciarem la ruta, pujarem la Mola i a Olesa de Bonesvalls. La caminada serà d'unes 4 h, aturant-nos a esmorzar,penseu portar entrepà i aigua....
Aquest dijous 17 de novembre quedarem a les pistes d'atletisme a les 19:00h. El entrenament està dirigit pel Garn Agus i supervitzat pel no menys gran Xura (el presi). 15'cc +(1' fort +1' suau)+(2' forts + 2' suaus) + 5' forts + 5' suaus) + (10' forts + 10' suaus)de més a menys intensitat. Tots...
Aquest dijous 24 de novembre a les 19:00 quedarem a les pistes d'atletisme. Farem 15'cc + sèries de 6x400(45"rec) + 3x800(1'rec) + 2x1600 (2'rec) + 5'cc Esperem que no faci vent!!! Tots els entrenaments estan pensats per tots els nivells. Us hi esperem!!!
Aquest dimarts 29 de novembre hi ha entrenament a les 19:00 a les pistes d'aletisme. Farem 15'cc + 4-6 x (1000m) amb 2' de rec + 10' cc suaus. Tots els entrenaments estan pensats per tots els nivells. Us hi esperem!!!
